Перейти на Главная

<aside> <img src="/icons/brightness-high_yellow.svg" alt="/icons/brightness-high_yellow.svg" width="40px" />

Медитация — не «техника по выключению мыслей», а процесс постепенного расширения восприятия, где вы замечаете всё происходящее, не пытаясь его «чинить». Когда объём осознанности становится больше, чем тревога, стресс теряет власть, а сознание проясняется само.

Эти медитации направлены на то, чтобы, обрести связь с собой, соединиться с внутренней тишиной и научиться жить в гармонии.

</aside>

Как практиковать:

• Найдите спокойное место. Важно, чтобы вас ничего не отвлекало.
• Слушайте сидя. Это поможет сохранить концентрацию.
• Смотрите от начала до конца. Целостное восприятие практики ключ к результату.
• Во время медитаций не ставьте никаких ожиданий. Просто позвольте процессу происходить.

Замечайте, как меняется ваше состояние до и после медитации. Делитесь своими наблюдениями о мыслях, чувствах и восприятии в комментариях под видео.

Для ежедневных просмотров подходят Медитации №1, №2 и №3. Просматривайте их последовательно в течении дня или циклом. Постарайтесь выполнять практику 30 дней.

<aside> ⚡

Присоединяйтесь к живым встречам: Каждую неделю провожу медитации онлайн в прямом эфире. Это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.

Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции: **перейти**

</aside>

Картины для медитаций

Медитация №1. Глубокое погружение и проживание связи с самим собой

Это медитация, к которой можно возвращаться снова и снова. Её можно включить для себя в ежедневную практику и слушать в течение 30 дней — чтобы каждый день проживать трансформацию и расширять своё восприятие.

https://youtube.com/live/BlcuR9EYSHg?feature=share

🎥 Смотреть: https://youtube.com/live/BlcuR9EYSHg?feature=share